Dormire fa bene ai capelli?
Come sfruttare gli effetti di un buon sonno sui capelli.
In effetti, se la chiamano la “Bella Addormentata” un motivo ci sarà. La verità è che dormire bene ha molti effetti benefici: fa bene all’umore, ritarda gli effetti del tempo sul viso ma soprattutto…. dormire fa bene ai capelli. In questo articolo ti faremo scoprire, anche grazie al contributo di veri esperti in materia come il Dottor Fabio Rinaldi, come la cura del nostro orologio biologico, che regola proprio i ritmi del sonno-veglia, possa essere un vero toccasana per i capelli, oltre che per la pelle e per il benessere complessivo di tutto il nostro organismo. Approfondiremo anche il tema degli integratori che possono favorire un miglior addormentamento contribuendo a migliorare lo stato complessivo della nostra chioma.
Gli effetti del sonno su pelle e capelli
Dormire fa bene ai capelli oltre che alla pelle? La risposta è sì. Il sonno è una vera medicina naturale: ognuno di noi dovrebbe dormire almeno 7-8 ore per notte, in modo profondo e senza interruzioni, per garantirsi uno stato di complessivo benessere durante il giorno.
Non tutti però sanno che il sonno fa bene anche ai capelli. Gli studi suggeriscono una correlazione tra diradamento e caduta dei capelli con alterazione dei ritmi circadiani, in pratica il nostro “orologio biologico”, che regola tutta l’attività del nostro organismo. Durante la notte, infatti, avvengono importanti processi rigenerativi anche del cuoio capelluto che possono aiutare i capelli a crescere sia in quantità che in qualità. Per saperne di più, leggi l’intervista sui ritmi circadiani del Dottor Fabio Rinaldi.
Melatonina, l’ormone della buonanotte
La melatonina è un ormone che il nostro corpo produce naturalmente mentre si dorme: viene prodotta dalla ghiandola pineale. Questo ormone svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del sonno: se stai attraversando una fase in cui fai particolarmente fatica ad addormentarti, puoi ricorrere a degli appositi integratori. Esistono anche degli integratori multifuzionali che nella propria formula uniscono i benefici di un apposito mix di attivi essenziali per il benessere di capelli, pelle e unghie, a quello della melatonina. Si tratta di integratori che vanno assunti prima di dormire, proprio perché la melatonina si disattiva con la luce.
L’importanza della federa
Sono tante le condizioni che possono facilitare un buon sonno: evitare cibi pesanti e alcol a cena, fare un bel bagno caldo prima di coricarsi, dormire in una stanza non troppo calda e ben ventilata… Ti suggeriamo però un consiglio in più se hai una chioma riccia e vuoi che dormire faccia ancora meglio ai tuoi capelli, dandoti una mano a combattere il tanto odiato “effetto crespo.” Leggi l’articolo in cui ti spieghiamo tutti i benefici della federa di seta.
